5 consigli per riposare sereni

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5 consigli per riposare sereni

Siamo a maggio, nel pieno della primavera. Avvertiamo con piacevolezza il profumo dei fiori e nuovi colori nell’aria. Le giornate si allungano e sembra tutto migliore…

Eppure non riusciamo a riposare sereni e ci sentiamo sempre così stanchi!

E’ normale: la stagione porta con sé questo effetto collaterale, ma esistono diverse soluzioni per riposare al meglio e ricaricarsi in vista dell’estate…vediamo quali:

1)pratica attività rilassanti prima di coricarti: leggere un buon libro, fare un lungo bagno caldo e sorseggiare una tisana sono metodi utili per conciliare il sonno. Ricorda poi di evitare sport e palestra a tarda serata e soprattutto di non mangiare pesante prima di andare a nanna…quindi niente “spuntini di mezzanotte” 😉

2)Non cercare di dormire a tutti i costi. Rigirarsi tra le coperte non serve a niente e, francamente, contare le pecore non è mai stato utile a nessuno! Se non hai sonno stare rigido come un baccalà sul materasso ti farà solo innervosire di più. Se dopo 20 minuti di agonia non riesci ad addormentarti, quindi, alzati e fai una passeggiata;

torna solo quando sarà il letto a “cercarti” ! 🙂

3)Cura l’ìgiene. Cambia spesso lenzuola e coperte e detergile con saponi naturali ipoallergenici per evitare fastidiosi pruriti! Ah ricorda inoltre che un materasso di buona qualità è un requisito fondamentale per un buon riposo e per prevenire problemi di schiena!

4)Libera la tua mente. Prima di farti avvolgere dalle braccia di Morfeo è buon consiglio evadere per un momento dalla realtà. Quindi spegni  televisore e smartphone e disintossicati dai social. Sarai più calmo e riuscirai ad addormentarti più sereno 🙂

5)Dedicati alla cura della tua stanza e fai spazio. Avere un ambiente spazioso, sempre ben areato e con un bell’arredo è davvero importante…dormire nel caos e con poca aria non piacerebbe proprio a nessuno!

Quindi dai aria e spazio alla tua camera, e se non sai dove riporre gli oggetti che usi con meno frequenza, BoxUp li custodirà per te 🙂